No
cabe duda que la actividad física diaria ofrece una serie de beneficios para
sentirnos mejor, en la actualidad las personas llevamos un estilo de vida
acelerado que muchas veces no nos permite hacer ejercicios. Es que la vida
moderna y sus facilidades como movilizarnos en bus o estar sentados por horas
en la computadora nos crean estilos de vida cada vez menos activos, lo que ha
llevado al hombre de hoy a alejarse progresivamente de la actividad
física.
Según
estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la inactividad física
ocupa el cuarto lugar entre los principales factores de riesgo de mortalidad a
nivel mundial, aproximadamente 3,2 millones de personas mueren cada año debido
a la inactividad física.
Los
estudios de la OMS revelan que El 56% de los Estados Miembros de la misma han
puesto en marcha políticas para reducir la inactividad física y han acordado
reducirla en un 10% para el 2025.
Por
ello, se te brinda 4 consejos para mantener un estilo de vida saludable a
través de la actividad física:
•
Camine en lugar de usar medios de transporte: si utiliza un transporte público,
bájese un par de paradas antes de su
destino. Use menos su automóvil y cuando lo haga, trate de estacionar en un lugar más alejado que el habitual.
•
Cambie 10 minutos de televisión por un par de vueltas a la manzana: es
importante saber que el estar sentados
por mucho tiempo nos vuelve inactivos físicamente, por ello, es recomendable
dedicar 10 minutos de nuestro tiempo a caminar, así podremos estirar y relajar
las piernas, se recomienda aumentar progresivamente la velocidad al caminar.
•
Utiliza las escaleras: deja de lado el uso del ascensor y elige las escaleras,
cuando lo hagas piensa que estas dedicando unos minutos a tu rutina de
entrenamiento. Puedes ir aumento la dificultad del ejercicio subiendo a dos
escalones y aumentando la velocidad.
Es
importante enfatizar que los niveles de actividad física no necesariamente deben ser de elevada
intensidad, no es necesario tener el entrenamiento de un atleta para lograr
resultados y en caso de las personas sedentarias pueden mejorar su aptitud
física comenzando con breves períodos de ejercicios livianos. Lo primero en una
persona inactiva es comenzar a ponerse en movimiento, aunque sólo lo haga pocos
minutos al día, pues el inicio para un estilo de vida saludable.
Hola Buenas tardes.
ResponderBorrarAl momento de leer este clasificado puedo deducir, que la actividad física es muy importante para nuestra salud, motivado la gran cantidad de personas que mueren día a día, por no practicar la misma, una de las razones más comunes de la muerte natural, es la asfixia mecánica o infarto, por no tener ningún tipo de actividad física, es por ello que se hace este llamado de conciencia a la Comunidad Mundial, si como seres humanos tendríamos un poco más de conciencia y practicaríamos la actividad física, se puede reducir este tipo de estadística, es por ello que debemos tomarlos no como un clasificado más, sino como un llamado a la conciencia. Ya si lo llevamos nuestra profesión un Funcionario Policial debería mantener una buena actividad física, para evitar este tipo de incidente, ya que no es mentira para nadie, que desde el momento en que nos graduamos no olvidamos de estas actividades, y no damos cuenta al pasar los años, por el cansancio que no da desde el momento que solo corremos una cuadra, este tipo de actividades son muy buena para nuestra salud, al momento que sean aplicadas.
Brian Figuera
C.I V.-19.064.183
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Primeramente Buenas Tardes......
ResponderBorrarMe parece sumamente importante este articulo, porque en mi opinion personal la actividad fisica es la principal medicina para evitar enfermedades y mantenerse saludable, envista de esto es cierto que muchas veces por el desarrollo y a las exigencias de nuestro trabajo, dejamos y hasta olvidamos de hacer y practicar algun ejercicio o deporte y tambien hasta olvidamos de darle cariño y compartir momentos felices con nuestros hijos, por lo cual es necesario crear conciencia y realizar como especie de una mesa de trabajo donde nos organicemos con la finalidad de tomar uno o dos dias a la semana para practicar un deporte o ejercicio que nos haga sentir bien fisicamente y que no necesariamente implique un esfuerzo extralimitado, tambien podemos incluir en esta organizacion a nuestros hijos y esposas como parte de una dinamica y entre lazos familiares, por citar un ejemplo de los mismos; caminar una hora por la playa o por el rio, realizar algun juego tradicional, ayudar a la pareja en los quehaceres del hogar y muchos otros que podemos sacarle provecho y beneficio.
Por ultimo la actividad fisica la podemos definir como una herramienta esencial que se puede desarrollar en nuestra rutina laboral y familiar, por eso es importante que practiquemos cualquier ejercicio o deporte en el tiempo que podamos y tomar en serio estos consejos y aplicarlos por el bien de nuestra salud fisica.
*MARCOS RANGEL*
C.I: 16136583
AMBIENTE #4
TSU POLICIAL
No cabe duda que la actividad física diaria ofrece una serie de beneficios para sentirnos mejor, en la actualidad las personas llevamos un estilo de vida acelerado que muchas veces no nos permite hacer ejercicios. Y nos olvidamos de nuestra salud, sabemos que para llevar a cabo un entrenamiento físico completo adaptado a las necesidades físicas requerida en las situaciones a la que diariamente sea de enfrentar un policía ya centrado en potencial y mejorar agilidad física, para así dedicarse unos minutos a tu rutina de entrenamiento
ResponderBorrarMATUTE JAVIER
C.I 19018629
AMBIENTE 4 TSU POLICIAL
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarEfectivamente hacer ejercicio es sumamente importante no sólo para mantenerse sano, es algo que tiene como consecuencia secundaria el tener u obtener una buena figura y una buena condición física, sino sobre todo contribuye a reducir una serie de riesgos que atentan contra la salud y aún más en el Oficial de Policía servicio en el que se debe estar apto (a) tanto física como mentalmente para confrontar las tareas que a diario se presentan y a su vez estos ejercicios ayudan a:
ResponderBorrar*Mantener el tono y la masa muscular, evitando problemas postulares y dolores de espalda, a los cuales diariamente se encuentra expuesto el Oficial de Policía.
*Disminuir la presión arterial elevada.
* Favorecer un nivel adecuado de azúcar en la sangre.
* Mejorar la densidad ósea y refuerza el sistema inmune.
*Mejorar el estado de ánimo y reduce las posibilidades de presentar depresión y ayuda a regular el apetito.
BRITO CARLSO
C.I V-11666838
TSU POLICIAL
AMBIENTE 4
La actividad física es una herramienta muy importante y primordial para todos los seres humanos, ya que la misma brinda diversos beneficios a nuestra salud, como esta plasmado en el texto anterior la inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, por esta razón debemos mantenernos activos físicamente más aún nosotros los funcionarios policiales ya que somos auxiliares del estado en el resguardo de bienes y protección de los ciudadanos.
ResponderBorrarMuchas veces al graduarnos de funcionarios policiales se nos olvida realizar actividades físicas y caemos en un desorden alimenticio, sabiendo las consecuencias que esto podría traer a nuestras vidas es por ello que cuando llegamos a cierta edad comenzamos a padecer de diferentes enfermedades poniendo en juego nuestra vida.
Recordemos que el cuerpo humano esta diseñado para estar en movimiento, en simples palabras, la actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en la que el cuerpo utilice energia. Jose Ladejo C.I V-20489907 TSU POLICIAL AMBIENTE 4
La actividad física es una herramienta muy importante y primordial para todos los seres humanos, ya que la misma brinda diversos beneficios a nuestra salud, como esta plasmado en el texto anterior la inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, por esta razón debemos mantenernos activos físicamente más aún nosotros los funcionarios policiales ya que somos auxiliares del estado en el resguardo de bienes y protección de los ciudadanos.
ResponderBorrarMuchas veces al graduarnos de funcionarios policiales se nos olvida realizar actividades físicas y caemos en un desorden alimenticio, sabiendo las consecuencias que esto podría traer a nuestras vidas es por ello que cuando llegamos a cierta edad comenzamos a padecer de diferentes enfermedades poniendo en juego nuestra vida.
Recordemos que el cuerpo humano esta diseñado para estar en movimiento, en simples palabras, la actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en la que el cuerpo utilice energia. Jose Ladejo C.I V-20489907 TSU POLICIAL AMBIENTE 4
La actividad física es una herramienta muy importante y primordial para todos los seres humanos, ya que la misma brinda diversos beneficios a nuestra salud, como esta plasmado en el texto anterior la inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, por esta razón debemos mantenernos activos físicamente más aún nosotros los funcionarios policiales ya que somos auxiliares del estado en el resguardo de bienes y protección de los ciudadanos.
ResponderBorrarMuchas veces al graduarnos de funcionarios policiales se nos olvida realizar actividades físicas y caemos en un desorden alimenticio, sabiendo las consecuencias que esto podría traer a nuestras vidas es por ello que cuando llegamos a cierta edad comenzamos a padecer de diferentes enfermedades poniendo en juego nuestra vida.
Recordemos que el cuerpo humano esta diseñado para estar en movimiento, en simples palabras, la actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en la que el cuerpo utilice energia. Jose Ladejo C.I V-20489907 TSU POLICIAL AMBIENTE 4