INVESTIGACIÓN DEPORTIVA: marzo 2018

viernes, 23 de marzo de 2018

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

No cabe duda que la actividad física diaria ofrece una serie de beneficios para sentirnos mejor, en la actualidad las personas llevamos un estilo de vida acelerado que muchas veces no nos permite hacer ejercicios. Es que la vida moderna y sus facilidades como movilizarnos en bus o estar sentados por horas en la computadora nos crean estilos de vida cada vez menos activos, lo que ha llevado al hombre de hoy a alejarse progresivamente de la actividad física.

Según estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, aproximadamente 3,2 millones de personas mueren cada año debido a la inactividad física.

Los estudios de la OMS revelan que El 56% de los Estados Miembros de la misma han puesto en marcha políticas para reducir la inactividad física y han acordado reducirla en un 10% para el 2025.

Por ello, se te brinda 4 consejos para mantener un estilo de vida saludable a través de la actividad física:

• Camine en lugar de usar medios de transporte: si utiliza un transporte público, bájese un par de paradas antes de su destino. Use menos su automóvil y cuando lo haga, trate de estacionar en un lugar más alejado que el habitual.

• Cambie 10 minutos de televisión por un par de vueltas a la manzana: es importante saber que el estar sentados por mucho tiempo nos vuelve inactivos físicamente, por ello, es recomendable dedicar 10 minutos de nuestro tiempo a caminar, así podremos estirar y relajar las piernas, se recomienda aumentar progresivamente la velocidad al caminar.

• Utiliza las escaleras: deja de lado el uso del ascensor y elige las escaleras, cuando lo hagas piensa que estas dedicando unos minutos a tu rutina de entrenamiento. Puedes ir aumento la dificultad del ejercicio subiendo a dos escalones y aumentando la velocidad.

Es importante enfatizar que los niveles de actividad física no necesariamente deben ser de elevada intensidad, no es necesario tener el entrenamiento de un atleta para lograr resultados y en caso de las personas sedentarias pueden mejorar su aptitud física comenzando con breves períodos de ejercicios livianos. Lo primero en una persona inactiva es comenzar a ponerse en movimiento, aunque sólo lo haga pocos minutos al día, pues el inicio para un estilo de vida saludable.

JUEGO

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL de LA SEGURIDAD

SEDE: GUATIRE

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

JUEGO

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La Metodología de la Investigación constituye una herramienta básica de las ciencias aplicadas al deporte, indispensable para la generación de nuevos conocimientos, así como para la solución de problemas relacionados con el entrenamiento físico y con el logro de óptimos resultados a nivel competitivo. En este sentido, resulta común, que tanto entrenadores como investigadores del deporte, se formulen interrogantes tales como: ¿Cuáles son las causas del bajo rendimiento de mis atletas? ¿Qué efecto tendrá el consumo de una determinada sustancia? ¿Cómo puedo hacer más eficiente la sesión de entrenamiento? Sin embargo, estas preguntas no pueden ser respondidas correctamente sin la ejecución de un riguroso y sistemático proceso de investigación caracterizado por el empleo de una metodología que incluye el uso de diseños, técnicas e instrumentos válidos y confiables. Sólo así, los resultados obtenidos podrán ser generalizables y aplicables en la solución de los problemas científicos del deporte. Para cumplir con el propósito central de este trabajo, se desarrollaron los siguientes objetivos específicos: • Analizar el concepto de Metodología de la Investigación y las definiciones propuestas por reconocidos autores. • Caracterizar la investigación en las ciencias aplicadas al deporte, a partir de un enfoque cuantitativo. • Describir los principales tipos y diseños de investigación utilizados por las ciencias aplicadas al deporte. En cuanto al método empleado para el desarrollo de este trabajo, se basó en un diseño de investigación documental de carácter bibliográfico, el cual consistió en la consulta y análisis de textos de distintos autores, tanto del área de metodología científica en general, como del área específica de la Metodología de la Investigación aplicada al deporte. Por último, es importante destacar la presentación de diversos ejemplos, como muestras representativas de la importancia y utilidad de la Metodología de la Investigación para las ciencias aplicadas al deporte. La Metodología de la Investigación En términos generales, la Metodología de la Investigación se ocupa del estudio de los métodos, técnicas e instrumentos que se emplean en el proceso de investigación. También, esta disciplina analiza los diferentes métodos, técnicas y procedimientos e indica su pertinencia y limitaciones a la hora de ponerlas en práctica. Sin embargo, como señala Asti Vera (1968), la metodología es una “condición necesaria” pero “no suficiente” para llevar a cabo con éxito una investigación. El vocablo Metodología posee varias acepciones. En primer lugar, es una palabra compuesta por método (vía o camino para llegar a una meta) y por logos que significa estudio o tratado. Por consiguiente, en primer término, la Metodología es el estudio de los métodos empleados para alcanzar un fin. Según Asti Vera (1968), el término Metodología posee dos acepciones, “una referida al campo de la pedagogía, concretamente relacionada con el estudio de los métodos de enseñanza, y la otra, relativa al estudio analítico y crítico de los métodos de investigación y de prueba” (p. 16). Por supuesto, inicialmente será de interés la segunda acepción la cual corresponde al estudio de los métodos de investigación. Para García Avilés (1996), la Metodología de la Investigación consiste en “...la reflexión crítica encargada de estudiar el surgimiento, desarrollo y validez de los métodos empleados en la ciencia...” (p. 65). Resulta claro, que para este autor la Metodología “opera a nivel teórico”, a diferencia de los cursos de Técnicas de Investigación que operan a nivel práctico. Sabino (2000) considera que la Metodología consiste en “...el análisis de los diversos procedimientos concretos que se emplean en las investigaciones...” y coincide con García Avilés en que se deben reservar los términos técnicas y procedimientos para referirse “...a los aspectos más específicos y concretos del método que se usan en cada investigación”. (p. 35). No obstante, en el medio académico, resulta habitual emplear el término Metodología para designar al conjunto de técnicas, procedimientos e instrumentos utilizados para el desarrollo de una investigación, es decir, se adopta el sentido práctico y operativo del término, y este es, precisamente, el significado que se le asigna en el presente trabajo.

INVESTIGACIÓN DEPORTIVA

viernes, 23 de marzo de 2018

AMBIENTE 4 TSU POLICIAL

ENTRENAMIENTO FÍSICO POLICIAL

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